Talharim fresco integral de forno

Almoço de Hoje????? uma ''gordice light'' huahuahauhua "Uóóóótiiii????" issso mesmo....carboidratos apenas no macarrão....porque o creme de leite apesar de gordo não tem carboidratos, o molho é zero de açúcar, presunto é proteína...enfim não está tão ruim, quanto parece.....rsrsrsrsrs

Hambúrguer Integral Gourmet da Borbols

Hoje eu me senti uma ''chef'' risos......ficou um espetáculo esse lanche, uma explosão de sabores e o pão integral de hambúrguer é muito bom....a fome me inspira e você? risos
Não é beeem uma ''receita'' mais uma sugestão para essa explosão de sabores ;)

Filé de peixe a milanesa light proteico funcional

Ficou excelente esse filé de saint petter a milanesa. Adorei mesmo e super fácil o preparo. Servi com espaguete de abobrinha molho zero ao sugo e chuchu picante

Pão de Alho com Parmesão express Integral Light

A Carina arraZooouuu com essa dica maravilhosa, aprovadérrimo Pão de Alho Cremoso eu fiz na versão integral light. O blog dela é recheado de delicias!!!!!

Lanche Integral Light delicioso e Boursin

Uma delicia esse lanche e mega saudável , peguei carona na sugestão no blog Na Cozinha Brasil  da Regina Castro, que por causa dessa receita acabei conhecendo melhor e me simpatizando ainda mais por ela.
Adaptei ao meu paladar e tentei deixar ainda mais light. Segue >>>

Pão Integral Light
Presunto Cru
Rúcula
Requeijão Light
Tomate
Queijo Branco

simples assim e fantástico ;)

‪#‎Boursin‬ de Cereja e de Damasco

 >>>> Quem já comeu e conhecia???? Eu conheci hoje segue explicação >>>> 

O queijo Boursin, é um queijo de origem francesa, classificado como fresco (consumo imediato), pastoso e ou simi-cremoso podendo ser adicionado de especiarias, frutas, geléias. Ao contrário dos demais grupos de queijos, com estes é preciso um certo cuidado quanto ao tempo que eles deverão permanecer em temperatura ambiente devido a sua consistência. Eles não devem ser retirados da geladeira com antecedência nem podem ficar expostos diretamente ao ar, o que compromete sua qualidade. 

A coagulação é preponderantemente ácida/ lática, lenta por um período mínimo de 10 horas podendo chegar a 12 horas (variação em função do leite, clima e condições de utilização). 

O consumo pode ser imediato, tratando-se de um produto fresco com validade comercial mais curta. O rendimento médio é 3 a 5 litros de leite por quilo de produto final, dependendo do leite que pode ser de vaca ou cabra.

Parafuso Integral na Pressão

Almoço pronto em 20 minutos!!! Hein?!? Isso mesmo.

Deliciosamente delicioso, risos, muito prático e quase não suja louça....
Faça e veja que resultado maravilhoso.

Panquecas salgada e doce com a mesma massa

Já que estava literalmente com a mão na massa, resolvi prepara a sobremesa, e fiquei muito feliz de ter tomado essa decisão, saiu uma panqueca deliciosa....
Cardápio de hoje Lasanha de Panqueca com Berinjela e Panqueca doce de chocolate zero açúcar
Usando a mesma massa da panqueca salgada, preparei a doce, economiza tempo a trabalho.

Crumble Intgeral de Banana Zero Açúcar

Eu adoro crumble, e nesses dias mais frios cai super bem com um chazinho, é reconfortante demais, fora o aroma delicioso que fica na casa...na próxima vez  farei algumas modificações que já vou deixar anotado aqui.

Pão semi integral recheado

Essa massa ficou boa demais, macia, úmida e leve.

Eu adaptei de uma receita antiga
Assei também uma pequena parte sem recheio e ficou ótima.
Olha ela crescida cheiinha de furinhos, risos ....delicia

Lanche Integral de Mortadela e Creme de Espinafre

Ficou bom demais esse lanchinho, um sabor surpreendente...

simples e gostoso.

Feijoada e Farofa light e funcionais

Gente hoje não tem receita mesmo porque cada um faz a ''feijuca'' do seu jeito, mas tem umas dicas para deixar essa delícia de prato brasileiro mais magro e mais funcional.

Arroz Integral de Forno e Salmão

Uma refeição deliciosa, relativamente rápida e saudável, precisa de mais???
Basicamente é temperar e montar. "bora" pra cozinha?!?

Bolo Diet de pão francês integral com passas em cacau e gotas de chocolate

Boa Semana pra todos!!! Essa receita surpreende de tão fácil e saborosa, o mais engraçado é que você não diz ser um bolo feito com pão francês integral, eu modifiquei um pouco a receita...Adoramos aqui em casa e o mais legal é que é feito sem a farinha branca....

Salada Mega deliciosa e cardápio de hoje

Hoje o almoço foi simples e rápido, mas muito delicioso e nutritivo
Ideal para quem corre no dia a dia...com eu hoje risos....
Animados com as receitas e sugestões?
Deixe sua opinião
Obrigada

Dieta baixa caloria - Cardápio dia 07 agosto -

Dica do dia - saia da mesa sentindo um pouco de fome.

Cardápio do dia -

1º dia de uma alimentação mais saudável
movimento borbols - emagrecer é preciso!!!

Esse foi o almoço de hoje, vou ''tentar'' colocar todos os dias por uma semana o meu cardápio...

Torta surpresa de pão integral

criação da borbols rsrsrsr
Ficou sensacional essa torta, prática de fazer e acaba sendo mais saudável...super recomendo
Batizei como Torta surpresa porque o sabor e a textura surpreende.

Focaccia Diet também na versão semi integral

Já fiz também na versão semi integral e também ficou boa.
Na primeira fiz com molho pesto, parmesão e tomates cereja....ficou excelente
Depois tentei na versão semi integral ( usei metade farinha integral e metade branca)

Massa de Pizza Integral com Abobrinha a Atum

Gente quem não gosta de uma pizza?!!! Nós aqui em casa adoramos, então tentei a versão integral, recheada com muçarela não gostei mas com abobrinha é sensacional… 
Essa receita eu fiz na versão integral também, e preparei um recheio divino….Confira

Crumble Integral Diet de Maçã

Esse crumble ficou sensacional, acho que depois da minha paixão por cupcakes, o crumble se tornou meu segundo queridinho, risos....adaptei do livro Larousse Sobremesas com Frutas, que ganhei do amore :D
Como queria comer a noite, acompanhado de um cházinho, jantei apenas uma salada de feijão branco com atum, assim a refeição ficou bem equilibrada, fibras, proteínas, carboidratos...Minha nutricionista aprovou :o)....Uebaaaaa risos