Filé de peixe a milanesa light proteico funcional

Ficou excelente esse filé de saint petter a milanesa. Adorei mesmo e super fácil o preparo. Servi com espaguete de abobrinha molho zero ao sugo e chuchu picante

Filé de Saint Peter proteico funcional a milanesa. 

Misture 1 clara com 

1/3 xícara de leite desnatado. 
Passe no processador 

2 fatias de pão integral light (vira farinha) misture com 

lemon pepper, vinagrete seco, sal light, 

1 col sopa de farinha de banana, (veja os benefícios aqui)

2 col sopa de farelo de aveia. (veja os benefícios aqui )

Empane . Fiz na panela elétrica grill  ficou ótimo. Crocante e saboroso.