Mudar hábitos é bastante difícil e ás vezes pode ser muito chato, e ao longo de anos, aprendi que dietas muito restritivas, definitivamente não funcionam na grande maioria dos casos, são poucas as pessoas que conseguem levar por muito tempo.
Além disso, tem o emocional, essas deitas acabam com o nosso humor, a irritação impera. Para nós mulheres na TPM então nem se fala....risos, socorrooooo.
Então, resolvi lançar o
1º desafio = 7 dias por uma vida mais saudável.
obs...Não sou nutricionista, uma dieta deve ser prescrita por um médico, porque cada um tem um organismo. Portanto as sugestões abaixo, principalmente para quem tenha qualquer problema de saúde ou não faz uma consulta médica faz tempo, recomendo uma consulta antes de qualquer coisa. A minha sugestão aqui é a mudança de hábitos (dicas e trocas de alimentos) para uma vida mais saudável, que encontrei e quero repartir com você .
