Omelete com brócolis, presunto, muçarela ao forno Low Carb

Refeição deliciosa e prática no preparo....

Fraldinha grelhada com omelete de forno

Bata

-4 ovos

-1 pote de iogurte desnatado

-1 pote (mesma medida) de leite desnatado

pode colocar 1 colher de sopa de farinha de chia (farei isso na próxima _risos_) veja quantos benefícios aqui 

tempere com

-salsinha e lemon pepper, orégano  e sal light (menos sódio)

No refratário coloque:

-brócolis cozido no vapor

-150g presunto

-150g muçarela light

-1 tomate meio verde

Leve ao forno pro aproximadamente 20 minutos