Arroz Integral de Beterraba e Dieta desintoxicante

Cardápio d e três dias ajuda a eliminar toxinas do organismo. Foi esse cardápio esses três dias,
sinceramente no 2º dia me senti super fraca …e hoje sendo último eu suspirei de alivio….kkkkkkkkkk sou muito comilona mesmo…..mas foi muito bom, nesses últimos tempos andei abusando nas frituras, coisa que não fazia há anos. Vou tentar maneirar na alimentação, agora que já liberei todas toxinas rsrsrs. Eu gosto de arroz integral e assim feito com beterraba eu amei!!!

Endocrinologista orienta comer frutas, legumes e beber muita água.

Veja também receita de arroz integral e outras indicações para a dieta.

De acordo o endocrinologista, Jorge Cherem, a melhor forma de começar esta dieta é no supermercado, com uma lista de alimentos na mão. que nos ajuda a desintoxicar o organismo.
“Começamos pelas frutas, que estarão durante três dias no cardápio do café da manhã e dos lanches”, explica. O indicado é comer um copo de 200 ml de salada de frutas no café da manhã e outro no intervalo das refeições.
Melão é uma fruta que não pode faltar nesta salada. “Ele é importante porque ajuda a desintoxicar o intestino, eliminar as toxinas acumuladas durante muitos anos de uma dieta errada”, afirma.
Pêra, laranja e outras frutas com bastante vitamina C também são importantes nestes três dias de dieta, porque reforçam o sistema de defesa do organismo. “Ajuda muito na imunidade, contra infecções, bactérias”, diz o médico.

Dieta desintoxicante – fazer apenas por três dias.

- inicie apenas com a orientação de um médico

- use pouco sal

- evite sol

- evite estresse

- não ingira carnes (de boi ou de qualquer tipo de animal)

- proibidos açúcar e doces de qualquer tipo

- proibidas bebidas de alcoólicas de qualquer natureza

- não faça atividades físicas nestes três dias de desistoxicação

- beba mais água do que o habitual. Sua urina deverá ficar bem clara

- evite tomar líquidos quentes em recipientes plásticos, pois liberam toxinas e oxidantes

- sono noturno de oito horas (libera hormônio de crescimento e inibe o cortisol - hormônio do estresse), isso ajuda a emagrecer.

- se você ainda fuma, é um bom momento para parar.
Saiba Mais….

Legumes Cozidos no Vapor
½ cenoura
1 flor de couve flor
1 flor de brocolis
1 ervilha torta
½ abobrinha

Ingredientes:
-1 saquinho de arroz integral (uso Uncle Bells em saquinhos unitários)
-1 Beterraba
-1 cebola roxa
-Coentro
-Mínimo de sal
-1 Palmito
-½ tomate

Preparo:
Deixe o arroz de molho por 1 hora, depois na panela de pressão coloque a cebola ( não usei óleo ), a beterraba descascada e cortada ao meio,
e o arroz, cubra com água e quando pegar pressão, deixo  minutos.