quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Omelete com brócolis, presunto, muçarela ao forno Low Carb

Omelete com brócolis, presunto, muçarela ao forno

Refeição deliciosa e prática no preparo....
Fraldinha grelhada com omelete de forno


Bata
-4 ovos
-1 pote de iogurte desnatado
-1 pote (mesma medida) de leite desnatado
pode colocar 1 colher de sopa de farinha de chia (farei isso na próxima _risos_) veja quantos benefícios aqui 

tempere com
-salsinha e lemon pepper, orégano  e sal light (menos sódio)

No refratário coloque:
-brócolis cozido no vapor
-150g presunto
-150g muçarela light
-1 tomate meio verde

Leve ao forno pro aproximadamente 20 minutos



Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada por visitar Borbols Na Cozinha
Adooooro ler os comentários!!!
BjMelinka...rs

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...